リラがメールマガジンでご案内する、フラダンスの世界
| ■△▲△＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝△▲△■ まぐまぐ！発行 ２００８年２月２３日 № ９ ☆【 読むフラダンス教室 】あなたも読むだけでセミプロに！ ～ フラダンスは心を語る ～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ |
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アロハ♪ リラです ご購読有難うございます。 寒い日が続いていますけれど いかがお過ごしでしょうか？ フラダンス楽しんでいらっしゃるかしら？ あなたは、今年 フラダンスで初舞台でしょうか？ それとも・・・経験済みかしら？ 「ワクワク、ドキドキして 病み付きになりそ～♪」 あなたの弾む声が聞こえます！ ハワイのこと、フラダンスのこと 沢山学んで あなたの心を語るフラダンス 「アロハスピリッツ」を踊りましょう♪ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ●目次 １ ハーラウ（フラダンスのスクール） ２ フラダンスの基本（ステップ “ウエヘ” ） ３ カプ（宗教による戒律） ４ クイズ ５ ニイハウ島とカホオラヴェ島 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ◆１◆ ハーラウ（フラダンスの学校） ◆◆◆◆ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ フラダンスに夢中なあなたなら ハーラウと言う言葉をご存知ですね。 「ハーラウ」とはハワイ語で カヌー置き場、屋根のある長い大きな建物と言う意味です。 学校と言う意味ではないのですが、 「ハーラウ・フラ」のことを フラダンスの学校、フラダンスの修練所と言っています。 では ハワイの民族舞踊であるフラダンスを、 本格的に習得するには？ 先ずハーラウに入って、初級クラスで 基本ステップを練習し、ハワイ語やチャントの仕方を習って、 上のクラスに上がってゆきます。 ハワイの文化や歴史も学びます。 そして ハーラウでは、単に技術を習得するだけでなく 精神面でも教育されるのです。 ハーラウでは アロハスピリッツを学びます。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ◆２◆ フラダンスの基本（ステップ “ウエヘ” ） ◆◆◆◆ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 今回は、スカートを軽く膝で蹴るような特徴のあるステップ 【 基本ステップ ウエヘ 】を練習します。 ウエヘのステップは、位置の移動をせずに、正面を向いたままその場で 片足で軽くステップし下ろすと同時に、両かかとを同時にすばやく上げ下ろす。 レッスン（１） 始めに基本姿勢で立ちます （両手を腰に、膝を少し曲げて立ちます） レッスン（２） 左腰を左横に振りながら、 右足を小さく上げて （１拍） 右足を下ろす（基本姿勢に戻る） と同時に 両足かかとを踏んで上げ下ろす （２拍） （この時両膝も上がって前に押し出される感じに） 次に 右腰を右横に振りながら、 左足を小さく上げて （３拍） 左足を下ろす（基本姿勢に戻る） と同時に 両足かかとを踏んで上げ下ろす （４拍） （この時両膝も上がって前に押し出される感じに） 以上の動きを左右くり返します。 ★ポイント★ （イ）背筋を伸ばし、頭の高さを一定に保ち 重心が中央にあるよう意識して動きましょう。 （ロ）片足を上げるときの腰の動きを忘れずに 右足が上がるときは、腰は左へ振り 左足が上がるときは、腰は右に振ります。 （ハ）両足同時に踏んで上げる時は基本姿勢からです。 ☆あなたのお好きな曲にあわせて練習してみてください♪ ☆練習前後には、全身のストレッチングを忘れずにしてね ☆無理をしないで、楽しくリラックスして、笑顔を忘れずに！ ★次回はウエヘとヘラを組み合わせてのステップです お楽しみに♪ ▲ 上へ戻る ******************************************************************* フラダンス初心者の、覚えておくと便利なフラダンス関連記事 ******************************************************************* ↓↓ ↓↓ ↓↓ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ◆３◆ カプ（宗教による戒律） ◆◆◆◆ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 『カプ ＜ＫＡＰＵ＞』をお話しする前に おさらいしますね。 前号の 「マナ（霊的なパワー）」をご記憶とおもいますが・・・？ ※《マナとは霊的なパワー、森羅万象に宿るエネルギーのことで ハワイ人はマナの霊的なパワーが全てのものの中にあると信じています。》 と、 お話しました。 文字を持たなかった古代ハワイでは、その歴史を口承により 祈りの言葉として、カフナ（祈祷師）がチャント（詠唱）して 伝えてきました。 ハワイの人々が大切にしている「マナ」を伝えるのもカフナ（祈祷師）です。 カフナには、神の言葉を人々に伝える、特殊な力（感覚）があり カフナが祈りの儀式で決めた事柄は、「神聖なカプ」になります。 カフナ（祈祷師）と王族は 階級社会を維持管理し、民を従わせるための規則を作りました。 カフナ（祈祷師）は神の言葉として「カプ」を人々に伝えたのです。 それが『カプ ＜ＫＡＰＵ＞』宗教による戒律です。 この戒律を犯すものは多くの場合、 死をもって償わなければならなかったのです。 『カプ』には秩序を守る規則や、人々の生活の安全を守る規則など 生活の全てに複雑な規則が沢山ありました。 例えば ◇川の上流の水は、飲料水にする為にそこへの立ち入り禁止。 ◇必要以上の食べ物（果実、魚、動物）を捕ってはいけない。 ◇季節により食べてはいけないものがある。 ◇男性と女性は一緒に食事をしない。 ◇男性は女性の神を象徴している食べ物を食べてはいけない。 ◇女性は男性の神を象徴している食べ物を食べてはいけない。 ◇階級の異なる男女の恋愛を禁制。 ずいぶんと細かく複雑な規則が、必要に応じて 作られたようです。 古代ハワイの人々は、マナの神聖な力の畏怖から 神が定めた掟として、カプを信じて守ったのです。 ～～～～ それでは・・・ ここでチョッと肩の力を抜いてから・・・次へどうぞ！ ～～～～ 現在「カプ」と言う言葉は・・・ ◆ＫＡＰＵ「立ち入り禁止」◆ こんな使われ方をしているようです。 あなたがハワイで この『カプ ＜ＫＡＰＵ＞』の書かれた立て札等を見かけられたら 注意してくださいね。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ◆４◆ クイズ ◆◆◆◆ ～～～～～～～～～～～～～～～ 日本の女性にも人気のある、ハワイ式マッサージは 次のうちどれでしょうか？ （Ａ）ロミロミ （Ｂ）リフレクソロジー （Ｃ）リンパマッサージ （答えは頁の下に） ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ◆５◆ ニイハウ島とカホオラヴェ島 ◆◆◆◆ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ハワイ諸島の８つの島から 今回は 【 ニイハウ島 】と【 カホオラヴェ島 】です。 前回までの６島と今回の２島の大きな違いは, この２つの島へ、普通の観光旅行が出来ないことです。 【 ニイハウ島 】 ◇この島は、「禁断の島」と呼ばれカウアイ島の南西にある 面積約１７９平方キロメートルの小さな島で、 プライベート・アイランド（個人が所有する島）です。 持ち主は、ロビンソンさんと言う方で、島民は、 ２５０人ぐらいだそうです。 ◇ニイハウ島の「ニイハウ・シェルのレイ」は、貴重な貝で作られ 美しい宝石のように取り扱われて、希少で高価なレイです。 ◇以前には観光旅行は出来なかったのですが、現在は 予約制でニイハウ・ヘリコプターツアーがあり 少人数での観光が出来るようになっています。 【 カホオラヴェ島 】 ◇ハワイ諸島８つの島の中で一番小さな島です。 マウイ島のワイレアの沖に見える 面積約１２０平方キロメートルの島です。 ◇ハワイ神話が数ある島で御神体の巨石コヘ・マーラマラマが有ります。 ◇米国軍の演習場として、使用されていた島です。 ２００３年に正式にハワイ州に返還され、その後不発弾が撤去され 自然環境復元のために、ハワイの人たちが協力して作業しています。 ★今号までの「ハワイ諸島の８つの島から」は、 フラダンス初心者の方への簡単なお話しでした。 次号からのお話 「ハワイ神話の女神たち」中に、８つの島々が出てきますので 頭の隅で、ナ～ンとなく、 覚えていていただけたら と 思います。 *∴∵*∴∵*∴∵*∴∵*∴∵*∴∵*∴∵*∴∵*∴∵*∴∵*∴∵*∴∵* * * * 次号は「ハワイ神話の女神たち」のお話をいたします。 * * どうぞお楽しみに♪ * * * *∴∵*∴∵*∴∵*∴∵*∴∵*∴∵*∴∵*∴∵*∴∵*∴∵*∴∵*∴∵* ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ★（クイズの答え） ⇒ （Ａ）ロミロミ ロミロミはハワイのスピリチュアル・ヒーリング 身体と精神の両面を癒す宗教的なマサージです。 ハワイ王国の王族だけに伝承された、世襲制の技術が ３０年ほど前から民間へ伝えられ始めました。 身体の不調を揉み解すだけでなく、 精神の緊張も揉み解し、癒してくれるのです。 世界一スピリチュアルなマッサージと言われ ロミロミは心身のリラクゼーションができるマッサージとして 世界中に普及されだしたのです。 あなたは ロモロミを受けたことがありますでしょうか 私は未だ有りませんので、一度受けてみたいと思います。 なんだかとっても癒されそーな気がしますね♪ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ お読みいただきまして有難うございました。 今回はハーラウ・フラや カブについてお話いたしました。 硬いお話ですが フラダンスを知るのには、大切なことですので 表面のテクニックだけを追いかけると、 直ぐに、行き詰まってしまうでしょうから・・・ ～～形を学んで、心を形にする～～ 笑顔の似合うあなた あなたの心を語るフラダンスで 周りの人々を楽しませてください♪ 次回また、あなたにお会い出来るのを楽しみにしています。 マハロ♪ --------------------------------------------------------------------- 【読むフラダンス教室】あなたも読むだけでセミプロに  発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/  ご登録は、こちらから（無料）http://www.mag2.com/m/0000242050.html お問い合わせ、ご感想はこちらから tokyo@aloha.nifty.jp 発行者：古谷聖子(リラ） |
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