リラがメールマガジンでご案内する、フラダンスの世界

	■△▲△＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝△▲△■ 　まぐまぐ！発行 　２００７年８月２６日　 №　２       　　　☆【　読むフラダンス教室　】あなたも読むだけでセミプロに！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～　アロハの心　～ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
	こんにちは リラです 今日も一日中、大忙しだった あなた あなたにお会いできてとても嬉しいです あなたに 「そのお話は知っていま～す！」 「こんなお話もありますよ」 と 言っていただけたら・・・・・ 気持ちが通じるのって最高ですよね どうぞ、本日も お楽しみくださいませ。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ●目次 　　　１　アロハの心 　　　２　フラダンスの基本（姿勢とステップ　“カホロ”　） 　　　３　フラダンスの衣装 　　　４　クイズ 　　　５　ハワイ諸島の８つの島 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ◆１◆　アロハの心　◆◆◆◆ ～～～～～～～～～～～～～～～ リゾートアイランドとして 年間数百万人の旅行客が訪れるハワイ。 楽園に魅せられて・・・ その人気の秘密は？ やっぱり溜まったストレスを開放するにはハワイですね。 空港で笑顔の「アロハ」ときれいな花のレイに迎えられ、 体中がハワイになってしまう・・・アロハ♪ アロハ♪ この 誰でも知っている 「アロハ」と言うハワイの言葉には、 日常の挨拶として「こんにちは」「はじめまして」 の挨拶に使われるだけでなく、 この言葉の裏側には、実に多くの意味が有り ネーティブ・ハワイアン達のさまざまな気持ちが隠されています。 「ＡＬＯＨＡ」の５文字は“　アロハチャント　”の頭文字になっています 一文字づつに意味がこめられてチャントされているそうです。 Ａ　：　（アカハイ)     ⇒  やさしさと思いやり Ｌ　：　（ローカヒ)     ⇒　調和と融合 Ｏ　：  （オルッオル)   ⇒　喜びをもって柔和に Ｈ　：　（ハッアハッア) ⇒　ひたすら謙虚で Ａ　：　（アホヌイ)     ⇒　忍耐と我慢 ハワイが特別な場所になる秘密が Ａ・Ｌ・Ｏ・Ｈ・Ａ　の中に詰まっています それが アロハスピリッツ＝豊かな温かい心 フラダンスはアロハスピリッツを踊ります 「豊かな温かい心]を踊ることだと思います ハワイの人々の笑顔と アロハスピリッツ フラダンスは「アロハの心」に繋がる ハワイの民族舞踊。 さあ、ご一緒に踊りましょう♪ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ◆２◆　フラダンスの基本（姿勢とステップ　“カホロ”　 ）　◆◆◆◆ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 始める前には、必ず準備運動です。 創刊号（８月８日号）でお話したストレッチングを行ってくださいね。 なめらかな動きが出来るようになります。 リラックスしながら、軽く動いてみてくださいね。 ★【　基本の姿勢　】 　☆　(フラダンスの基本姿勢） 　　　両手を腰に、膝を曲げて立ちます 　　＜説明＞ 　　　　背筋をまっすぐに伸ばし、 　　　　両手は腰骨を親指が後ろになるよう 　　　　４本の指を前側の腰骨に当てて挟み、 　　　　両肘は真横に向ける 　　　　両足は平行にして、足幅を５センチ間隔に開く 　　　　そのままの姿勢で、膝を軽く曲げて立つ 　　＜分解説明＞ 　（１）両手が上の全身のストレッチの形で立つ 　（２）上から両手を伸ばしたまま、左右に開いてゆき 　　　　左右の手を斜め下４５度で止めて 　（３）左右の手を肘から曲げて、腰骨の位置にあてる 　　　（親指は後ろ側に、残りの４本の指は揃えて前になるように腰骨を挟む） 　　　（両肘は真横に向いている） 　（４）両足幅は５センチぐらいの間隔にして、平行に置く 　（５）背筋をまっすぐに伸ばし、ひざを軽く曲げます 　　　（前かがみや後ろに反り返らないよう注意） 　 ★【　基本ステップ　カホロ　】 　　 カホロ (左右に４拍づつ進むステップ） レッスン（１）位置移動の練習 　　　　　両手を腰にあて、膝は伸ばしたまま、べた足で練習 　　　　　 　　　　♪最初に、右カホロ 　　　　　右足を右横へ肩幅に開く　　　　　　　（１拍） 　　　　　左足を右足に揃える　　　　　　　　　（２拍） 　　　　　もう一度右足を右横へ肩幅に開く　　　（３拍） 　　　　　左足を右足に添えてタップ　　　　　　（４拍） 　　　　　（この左足タップは、かかとが、床から 　　　　　　５センチほど上がり指だけ床に着いている） 　　　　 　　　　♪次に、左カホロ 　　　　　右カホロと反対に左へ移動して行く 　　　　　タップした左足を右横へ肩幅に開く　　（５拍） 　　　　　右足を左足に揃える　　　　　　　　　（６拍） 　　　　　もう一度左足を左横へ肩幅に開く　　　（７拍） 　　　　　右足を左足に添えてタップ　　　　　　（８拍） レッスン（２）両手を腰にあて、膝をまげたままべた足で練習 　　　　　膝を曲げたまま、レッスン（１）と同じ足の移動をする ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ 　以上、初心者の方のレッスンでした、　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　あなたには、簡単すぎましたね！ 　　　　　　　　　次も簡単、仕上げのレッスンです　　　　 　 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ レッスン（３）腰と重心の移動を入れた、左右カホロの仕上げ 　　　　　「カホロ」はフラダンスの中で一番基本的なステップです 　　　　　移動するときには、頭の位置が上下にならないよう 　　　　　気をつけて、足を出し重心を移してください 　　　　 　　　　　腰は振り子のようにして、動いて行く方の足に 　　　　　ついて行くように振るイメージで（しなやかに！） 　　　　　膝は柔軟に曲げながら、重心の移動をします 　　　 　　　★（　右カホロから左カホロへ　） 　　　　　基本姿勢から、右カホロ 　　　　　左足に重心を移して、左腰を左横に出し、 　　　　　右足を右横へ肩幅に開きながら 　　　　　右へ重心移動し右腰を右横に出す　 　　　 （１拍） 　　　　　左足を右足に揃えたら　　　　　　　　　　　 　　　　　左足に重心を移して、左腰を左横に出す、　（２拍） 　　　　　右足を右横へ肩幅に開きながら 　　　　　右へ重心移動し右腰を右横に出す　　　　　（３拍） 　　　　　左足を右足に添えてタップ　　　　　　　　（４拍） 　　　　　続けてタップした左足から 　　　　♪「左カホロ」へ 　　　　　（このとき重心が右にあり右腰は右横に出ている）         　左足を左横へ肩幅に開きながら 　　　　　左へ重心移動し左腰を左横に出す　　　　  （５拍） 　　　　　右足を左足に揃えたら　　　　　　　　　　　　 　　　　　右足に重心を移して、右腰を右横に出す、　（６拍） 　　　　　 　　　　　左足を左横へ肩幅に開きながら　　　　　　 　　　　　左へ重心移動し左腰を左横に出す　　　　　（７拍） 　　　　　 　　　　　右足を左足に添えてタップ　　　　　　　　（８拍） 　　　　　以上を繰り返します 　今回も楽しくリックスして 　レッスンしていただけましたか 　お好きな曲に合わせて、練習してみてくださいね。 ☆次回は（９月１日　午後６時　）に配信いたします 　カホロにハンドモーション（手の動き）を 　付けてみます、 　お楽しみに♪ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▲　上へ戻る ****************************************************************      フラダンス初心者の、覚えておくと便利なフラダンス関連記事 **************************************************************** 　　　　↓↓　　　　　　　　↓↓　　　　　　　　　↓↓ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ◆３◆　フラダンスの衣装　◆◆◆◆ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ フラダンスの代表的な衣装 （女性） 　　　ティーリーフ・スカート・（ティーという緑の葉で作ったスカート） 　　　パウ・スカート・・・（紙や綿で作ったフレアースカートで腰で着る） 　　　ムウムウ・・・・・・（ワンピースドレス） 　　　ホロクー・・・・・・（裾を引きずるドレス） 　　　セラフィン・スカート（キラキラ光る素材で作ったスカート） 　　　キーケバ・・・・・・（女性が身体に巻いて肩で結ぶ長方形の布） （男性） 　　　アロハシャツ・・・・（一般的な男性のスタイル） 　　　カウボーイシャツ・・（ハワイアン・カウボーイの曲で着用） 　　　キーヘイ・・・・・・（肩で結んで身につける長方形の布） 　　　マロ・・・・・・・・（男性のつける下帯） ムウムウやパウスカートは素敵な柄が沢山有りますので フラダンスのレッスンにも是非着用してね ご自身で作られても楽しいですよ それだけで気分がアロハになります ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ◆４◆　クイズ　◆◆◆◆ ～～～～～～～～～～～～～ ハワイの人々は火山を称えます。なぜでしょうか？                                                                           （答えは頁の下に） ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ◆５◆　ハワイ諸島の８つの島　◆◆◆◆ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ハワイ諸島の主要な８つの島 あなたがお気に入りの島や行ってみたい島は？ １：カウアイ島（ガーデン・アイランド） ２：ニイハウ島（フォービドン・アイランド） ３：オアフ島（ギャザリング・アイランド） ４：マウイ島（ヴァレイ・アイランド） ５：カホオラヴェ島 ６：ハワイ島（ビック・アイランド） ７：モロカイ島（フレンドリー・アイランド） ８：ラナイ島（パイナップル・アイランド） ハワイの島々には、独自の神話があり フラの女神がいます。 次回から１～２島づつ順番に、島の特徴やフラダンスに関係する お話をいたします。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ★（クイズの答え） 　　　　⇒『　ハワイの島々は火山の噴火によって 　　　　　　　誕生したからです』 ハワイ諸島は、地球上に誕生して未だまもないのです。 恐竜が棲息していたころは、ハワイ諸島は未だ誕生 していなかったそうです。 今から２５００万年から４０００万年前に 太平洋の海底から火山が爆発し、マグマが噴出して ハワイの島々が誕生したと言われています ハワイ島のキラウエア火山は、今もマグマを噴き上げています。 ハレマウマウ・クレーターは、 カ・ルア・オ・ペレ（ペレの穴）と呼ばれ ここに、「火の女神ペレ」がすむとされ フラダンスの古典（カヒコ）には ペレに捧げる踊りが有ります。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ お読みいただきまして有難うございました。 次号では あなたとご一緒にフラダンスが踊れたら・・・♪ シャル　ウイ　フラダンス♪ 次回またお会い出来るのを楽しみにしています。 --------------------------------------------------------------------- 　　【読むフラダンス教室】あなたも読むだけでセミプロに 　　発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/   　　ご登録は、こちらから（無料） 　　　  http://www.mag2.com/m/0000242050.html 　　お問い合わせ、ご感想はこちらから 　　　　　tokyo@aloha.nifty.jp　 　　発行者：古谷聖子(リラ）
	Copyright(C)2009 LILAS LABORATORY All rights reserved

　　　　　　　　　　　　＜＜　Ｂａｃｋ　【　№　１　】　｜　　｜　【　№　３　】　Ｎｅｘｔ　＞＞